微信(bisheco)

微信(bisheco)

接全国Spa按摩养生行业广告可包月包年

减压释负全套"SPA",你值得拥有!

SPA 值得 全套spa 2024-03-14 127

摘要:这时候就需要运用一些“奇门异术”——“SPA”按摩,下面就来展示一些常用的放松技巧吧。叫上你的小伙伴,牵着你的双手,甩动手臂,让大臂上的肉肉动起来。首先,让有此症状者全身放松趴在床上,而后将双手握拳,顺时针逆时针压揉9次反复做36次,这样可以使腰部肌肉得以放松,快去寻找你的小伙伴吧。...

减压释负全套SPA你值得拥有!减压释负全套SPA你值得拥有!

基层大队的普通卫生员,平时不仅要治疗战士们的跌打损伤,还要教会他们防伤、防病的能力。身在军营,军事训练是中心工作,但长时间高负荷的训练会使肌肉变僵,非常容易受伤。这时候就需要运用一些“奇门异术”——“SPA”按摩,下面就来展示一些常用的放松技巧吧。

套餐一:头部按摩法

减压释负全套SPA你值得拥有!

“工作压力大?经常熬夜?经常用脑多喝六个核桃!”这只是广告,有疗效的还是要看我要讲得头部按摩法。

减压释负全套SPA你值得拥有!

首先把手搓热,用手指或指腹在印堂穴回旋按摩,如果找不到穴位也可用手掌在皮肤表层反复摩擦,动作要缓慢,不要过于用力。

套餐二:甩走你的乏力

减压释负全套SPA你值得拥有!

刚搬了“几车砖”,感觉胳膊已经不是自己的。吃饭时手抖得筷子都拿不稳了,别着急,我来教你如何缓解。

减压释负全套SPA你值得拥有!

甩大绳见过没有?叫上你的小伙伴,牵着你的双手, 甩动手臂,让大臂上的肉肉动起来。

套餐三:挺直腰杆,自信生活

减压释负全套SPA你值得拥有!

你曾见过母亲捂着腰干家务的样子吗?你的身边是否有经常腰疼的人(包括你自己)?

减压释负全套SPA你值得拥有!

首先,让有此症状者全身放松趴在床上,而后将双手握拳,顺时针逆时针压揉9次反复做36次,这样可以使腰部肌肉得以放松,快去寻找你的小伙伴吧。

套餐四:在痛苦中享受

减压释负全套SPA你值得拥有!

刚搞完体能的你,是否感觉两腿发酸发软。这时候你就要注意了,如果腿部肌肉得不到及时放松,那第二天起床后的你一定感觉“酸歪歪”。

首先,用双手交替按摩,将手掌紧贴跟腱周围,大拇指稍用力向上挤压(可能会有疼痛感),双腿各做10次。也可将动作变为揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。

Tips

俗话说,饭后百步走,能活九十九。锻炼身体需有度,不要贪心哟。

别忘了在评论区为我打分呦。

作 者|包先平、杜吉辉

End

尊重原创信息,转载请注明出处

1.那个想做军嫂的战“疫”小姐姐与我们视频了,还送来了神秘礼物!

2.第一!我们必须是第一!

3.水上人家,领略我们的第二故乡

4.统帅的深情牵挂——解放军和武警部队代表讲述习近平主席关心基层建设的故事

5.武警兵团总队第三届“五好” 评选表彰活动全面展开

总监制:杨志强

监 制:侯玉现

主 编:邓晓军 段 亮 胡春谦

编 辑:赵海鹏 石帅印

投稿邮箱:1570014175@qq.com

微信(bisheco)

微信(bisheco)

接全国Spa按摩养生行业广告可包月包年